Pratique meditação
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Uma das maneiras mais rápidas de se acalmar e voltar a um estado de relaxamento é praticando meditação. Encontre um lugar tranquilo e feche os olhos. Observe seus pensamentos enquanto eles passam pela sua cabeça e não os rotule como “bons” ou “ruins”. Faça respirações profundas e relaxantes e sinta o peso sendo retirado de seus ombros.
Se você não gosta de meditação, também pode começar a caminhar ou correr para levantar o ânimo e afastar a energia negativa. Isso é especialmente importante quando você não sente vontade de fazer nada e sente que está sendo sugada para um “buraco negro” de negatividade.
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