2- Faça abdominal
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"Fazer abdominal é excelente, pois ativa o metabolismo, favorece a queima de gordura mais eficiente como um todo e dá uma melhora estética porque aumenta a massa muscular na região", explica Twin.
Como fazer: deitado no solo de barriga para cima, pernas elevadas e flexionadas a 90º. Com as mãos atrás da nuca, inicie o movimento fazendo uma flexão de tronco seguida de uma rotação onde o cotovelo busca o joelho da perna contralateral. Repetições: três séries de 20 repetições.
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