5 frutas ricas em proteínas para emagrecer e ganhar massa muscular - Goiaba

As frutas também são fontes de proteína e podem ajudar no ganho de massa magra - Goiaba

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Goiaba

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A goiaba oferece aproximadamente 4,2 gramas de proteína por xícara e é rica em vitamina C, um nutriente com propriedades antioxidantes que pode auxiliar na recuperação muscular. Além disso, por ser uma boa fonte de fibras solúveis, ela promove maior saciedade, ajudando a controlar o apetite ao longo do dia.

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