1- Técnicas de relaxamento e respiração
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Práticas como respiração profunda e relaxamento muscular progressivo podem ajudar a reduzir os níveis de estresse. Ao focar em respirações lentas e profundas, o corpo ativa o sistema nervoso parassimpático, que ajuda a reduzir os níveis de cortisol e, potencialmente, estabilizar a glicose sanguínea.
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