5 erros na sua alimentação que você nunca deve cometer após o treino
- 5 – Consumir bebidas alcoólicas
Você faz todos os exercícios certinhos, não falta aos treinos e mesmo assim não está chegando aos resultado que queria? Fique de olho na sua alimentação!
- 5 – Consumir bebidas alcoólicas
Isso pode piorar a sua composição corporal, atrapalhar na perda de gordura e ainda diminuir o rendimento e condicionamento! O álcool pode atuar aumentando níveis de cortisol e reduzindo os níveis de testosterona.
Com o cortisol elevado, favorecemos a perda muscular e com baixos níveis de testosterona prejudicamos o ganho de músculos. Além disso, ao elevar glicemia e insulina a bebida alcoólica pode prejudicar a “queima” de gordura que acontece após o seu treino.