5 erros na sua alimentação que você nunca deve cometer após o treino - 1 – Comer em excesso

É muito comum ouvir as pessoas dizerem que chegam do treino com muita fome. Um dos erros é exagerar na alimentação neste período tendo a falsa sensação de que “já que eu gastei, posso comer um pouco mais sem ganhar peso”. Isso é um mito, pois dependendo do seu objetivo o exagero na alimentação pós treino pode levar ao acúmulo de gordura e comprometer o seu resultado estético.