5 alimentos que vão estragar sua noite de sono. Fuja deles! - Álcool

Alguns alimentos podem afetar significativamente seu sono e atrapalhar sua noite - Álcool

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Álcool

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Embora beber álcool antes de ir para a cama possa ajudá-lo a adormecer mais rápido, na realidade o sono que você terá não será tão profundo, já que o cérebro desenvolve diferentes atividades quando estamos sob a influência do álcool, que não combinam muito bem com a atividade normal que você executa durante o sono.

Além disso, beber álcool relaxa a válvula entre o estômago e o esôfago, aquela que garante que os alimentos permaneçam no lugar. Portanto, se você beber álcool antes de ir para a cama, é muito provável que tenha problemas de refluxo durante o sono.

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