Frutas como maçã, pera, laranja, abacate e frutas vermelhas não são só gostosas — elas são ricas em fibras solúveis e antioxidantes que ajudam a combater inflamações e a controlar o colesterol. O abacate, mesmo sendo mais calórico, é uma excelente fonte de gorduras saudáveis que aumentam o colesterol bom (HDL) e reduzem o ruim (LDL).