5 alimentos altamente calóricos e liberados pelos nutricionistas - Azeite de oliva

Faz tempo que os especialistas tecem infinitos elogios à dieta mediterrânea (oba!, inclui vinho). Na alimentação desses povos, o azeite de oliva sempre ocupou papel central. Não à toa: o óleo contém bastante ômega-3 e ômega-6, que ajudam a aliviar as inflamações (causa conhecida para o ganho de peso). 

uas calorias não são poucas: uma colher de chá possui 120. Mas ninguém toma um vidro todo de azeite, né? Recomenda-se colocá-lo em pratos como homus – um lanchinho muito saudável e ótimo para quem está de dieta.