4 exercícios de glúteos indicados para quem tem mais de 40 anos - Depois dos 40

Depois dos quarenta e conforme o tempo passa, as mulheres têm seus hormônios alterados. A queda em alguns deles, como a testosterona e o estrogênio, pode afetar a forma como o corpo responde à alimentação e aos exercícios. O ganho de massa muscular fica cada vez mais difícil e os treinos precisam ser bem executados para evitar mais perda de músculos. Com informações da revista Boa Forma.

O educador físico e coach Tauan Gomes afirma que um atleta de alta performance, por exemplo, geralmente atinge o auge de seu desempenho entre 27 e 32 anos. Depois disso, pode ser mais difícil manter o ritmo.