4 alimentos que você jamais deveria comer à noite se quer emagrecer - Iogurte industrial

O iogurte industrial frequentemente contém muito açúcar e, na maioria das marcas, oferece mais calorias do que proteínas e vitaminas. Embora o iogurte possa ser um alimento nutritivo, rico em cálcio e benéfico para a flora intestinal, o mais indicado é optar pelo iogurte natural e adicionar frutas frescas. Além disso, é preferível consumi-lo pela manhã.