Outros truques
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Mastigue um chiclete: a produção aumentada de saliva pode ajudar a neutralizar o ácido estomacal. "A pastilha elástica estimula a produção de saliva, que pode ajudar a manter o ácido estomacal sob controle", explica a médica.
Eleve a cabeça ao dormir: manter a cabeça elevada durante o sono - cerca de 15 a 20 centímetros - pode ajudar a reduzir ou prevenir os sintomas de azia durante a noite.
Sente-se ereto: adotar uma postura mais ereta pode aliviar a pressão sobre o estômago, prevenindo o refluxo ácido para o esôfago.
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