3 mudanças simples que podem ajudá-lo a dormir muito melhor - 2- Elimine a bagunça

"Desordem pode causar estresse e ansiedade, por isso, remover a desorganização ou transferi-la para outro local tornará seu quarto mais tranquilo e adequado para um sono de qualidade". 

Fazer uma limpeza rigorosa com produtos químicos não é necessário! Apenas procure se livrar de acúmulos de bagunça para que eles não cresçam e influenciem no sono.