Não comer gordura suficiente
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A gordura é um macronutriente importante que o ajudará a sentir-se saciado, fornecerá os nutrientes necessários e poderá até reduzir o colesterol mau. Prefira gorduras monoinsaturadas saudáveis, como as encontradas no azeite, amêndoas, manteiga de amendoim e abacate.
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