10 alimentos laxantes que soltam o intestino. Quais você consome? - 10. Cereais integrais

É importante incluir esses alimentos laxantes diariamente em uma dieta balanceada - 10. Cereais integrais

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10. Cereais integrais

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Os cereais integrais naturais, como o arroz integral, o trigo integral ou quinoa, têm ótimas quantidades de fibras insolúveis que aumentam o volume das fezes e estimulam o movimento peristáltico, soltando o intestino.

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