Se você está no time de quem não sabe o que comer antes de treinar, confira essas cinco opções!
Personal trainer revela sete segredos que ajudam a ganhar massa muscular mais rápido
Quem faz academia sabe que, quanto mais carga você coloca em um exercício, menos movimentos você conseguirá realizar.
Manter uma alimentação adequada é imprescindível para que os resultados da musculação apareçam
Realizar musculação pode ser tão ou mais eficaz para o condicionamento físico quanto exercícios aeróbicos
Erros da musculação: 5 atitudes que atrapalham a sua evolução
A prática tem a capacidade de melhorar a qualidade de vida e o bem-estar das pessoas
Treinador revela como algumas atitudes simples podem prejudicar o seu desenvolvimento na academia
Jovem de 21 anos é natural de Pedro II e sonha em voar cada vez mais alto com o esporte que escolheu como estilo de vida
Treinador revela como algumas atitudes simples podem facilitar o ganho de massa muscular nos membros inferiores
O médico Aécio Lira explica que a doença crônica pode trazer complicações mais sérias e cuidar evita problemas mais sérios
Entenda como priorizar o desenvolvimento dos membros inferiores na academia
Os mitos da musculação são alguns métodos e hábitos – teoricamente comuns – que, no entanto, não trazem grandes benefícios
Evitar o sedentarismo é o caminho mais correto, independentemente da idade
Algumas atitudes são fundamentais para conquistar as sonhadas curvas. Conheça algumas delas!
O processo de ganho de massa muscular não acontece de um dia para o outro e demanda inúmeras atitudes combinadas
Mostramos aqui algumas dicas do treinador Leonardo Twin para serem colocadas em prática na hora da musculação
A musculação, além promover bem-estar, qualidade de vida e condicionamento físico também pode evitar o desenvolvimento de doenças graves, como o câncer e o diabetes.
Ter cuidado, atenção e, principalmente, orientação é a chave para ter resultados rápidos, seguros e concretos na academia
A musculação oferece diversos benefícios para o corpo, melhorando a saúde e a forma física dos participantes.
Além de emagrecer, exercícios que promovem o ganho de massa muscular podem equilibrar o funcionamento do corpo
Responsável pelas redes sociais do menino, que acumulam centenas de milhares de seguidores, o pai se defende das acusações de exploração.
Se você gosta de exercícios intensos, o treinamento crossfit pode ser seu bom companheiro
É comum fazer um programa de alimentação aliado à atividade física para se alcançar o objetivo, seja ele emagrecer ou ganhar músculos