
As olheiras, manchas escuras ao redor dos olhos, podem ser mais do que apenas um problema estético. Elas podem indicar uma deficiência de ferro no organismo, uma condição comum que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo.
O ferro é um mineral essencial para a produção de hemoglobina, a proteína responsável pelo transporte de oxigênio no sangue. Quando os níveis de ferro estão baixos, a circulação de oxigênio pode ser comprometida, resultando em sinais visíveis na pele, como as olheiras.
Como a deficiência de ferro causa olheiras?
Com a deficiência de ferro, os níveis de hemoglobina caem, o que significa que os tecidos do corpo não recebem oxigênio suficiente. Como a pele ao redor dos olhos é a mais fina do corpo, o impacto da falta de oxigênio se torna mais visível nessa região, fazendo com que a pele pareça mais escura. Além disso, a falta de ferro pode causar fadiga e cansaço, fatores que também contribuem para o aparecimento das olheiras.
Outros sinais de deficiência de ferro incluem:
Cansaço excessivo
Pele pálida
Falta de ar
Queda de cabelo
Unhas quebradiças
Palpitações
Como prevenir e tratar a deficiência de ferro
Para prevenir ou tratar a deficiência de ferro, é essencial manter uma alimentação equilibrada e rica nesse mineral. Alimentos como carne vermelha, peixes, ovos, leguminosas, vegetais de folhas verdes escuras e cereais enriquecidos são ótimas fontes de ferro. Nos casos mais graves, pode ser necessário o uso de suplementos de ferro, sempre sob orientação médica.
Outros fatores que podem causar olheiras
Embora a deficiência de ferro seja uma possível causa das olheiras, outros fatores também podem contribuir, como genética, privação de sono, alergias, envelhecimento e desidratação.