Esta é a quantidade de água que você precisa beber para reduzir o risco de AVC

Beber água pode ser um dos hábitos mais simples e eficazes para a saúde do cérebro. De acordo com um estudo realizado pela renomada Escola de Saúde da Universidade de Harvard, consumir pelo menos cinco copos de água por dia pode diminuir em até 53% o risco de sofrer um Acidente Vascular Cerebral (AVC).

No entanto, os benefícios não se limitam a isso. A pesquisa também descobriu que manter-se adequadamente hidratado pode acelerar a recuperação de pessoas que já passaram por um AVC, o que reforça a importância desse hábito na rotina diária.

Complicações cardiovasculares

Em 2015, cientistas do Hospital Johns Hopkins demonstraram que a desidratação pode quadruplicar as chances de complicações cardiovasculares. Isso ocorre porque a falta de água torna o sangue mais espesso, o que aumenta a formação de coágulos, potencializando o risco de um AVC.

O neurocirurgião e especialista em doenças cerebrovasculares Victor Hugo Espíndola reforça: “A água é essencial para manter o sangue fluindo corretamente. Sucos e refrigerantes não oferecem o mesmo benefício – a hidratação eficaz vem da água pura.”

O estudo indica que o ideal é consumir seis copos de água por dia, o que equivale a cerca de 1.800 a 2.000 ml.

Água: uma aliada contra doenças graves

Manter-se hidratado vai além de um simples hábito – é uma medida de proteção essencial para o cérebro e o coração. Mudanças simples na rotina, como beber água com frequência, têm o poder de salvar vidas.

Com informações do Catraca Livre