Um estudo realizado com cerca de 6.500 adultos identificou uma conexão direta entre a manutenção de uma boa saúde cardiovascular e um processo de envelhecimento mais lento. A pesquisa foi conduzida por cientistas da American Heart Association, localizada na Filadélfia, que analisaram hábitos de vida capazes de contribuir para a desaceleração do envelhecimento biológico do organismo.
A análise revelou que os participantes com melhores índices de saúde cardiovascular apresentavam uma idade biológica aproximadamente seis anos mais jovem do que a idade cronológica.
De acordo com os especialistas envolvidos no estudo, essas descobertas são valiosas para compreender a diferença entre a idade que consta nos documentos (idade cronológica) e a idade real do corpo (idade biológica). Além disso, reforçam a importância de adotar um estilo de vida saudável como estratégia para prolongar a vida e melhorar a qualidade dos anos vividos.
Hábitos que retardam o envelhecimento
As evidências encontradas no estudo indicaram que a chamada aceleração fenotípica da idade representa a diferença entre a idade do corpo (idade biológica) e a idade cronológica. Quanto maiores esses valores, mais rápido está ocorrendo o envelhecimento biológico.
O estudo também destacou os comportamentos que contribuem para desacelerar esse processo de envelhecimento. Entre eles estão:
- Manter o peso corporal
- controle do açúcar no sangue
- controle do colesterol
- controle da pressão arterial
- regimes saudáveis de sono e alimentação
- práticas de atividade física regular
- não fumar
Assim, os especialistas concluíram que seguir estas medidas promove uma boa saúde cardíaca, o que por sua vez pode retardar o ritmo do envelhecimento biológico em até seis anos.