A atividade física regular traz inúmeros benefícios para seus praticantes. É um elemento essencial para aqueles que procuram atingir a longevidade e uma vida mais feliz e saudável. Sabe-se que pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física.
Benefícios da atividade física:
- Melhora da auto-estima e sentimento de bem-estar
- Aumento da energia
- Ajuda a construir e manter músculos
- Aumento da resistência e força muscular
- Melhora a flexibilidade e postura
- Auxílio no controle do peso
- Diminuição do risco de doença cardíaca, câncer do colon, diabetes do tipo 2, derrame
- Ajuda a controlar a pressão sangüínea
- Reduz a depressão e ansiedade
- Melhora o humor
Uma atividade física que está em destaque atualmente é a dança. Dançar faz bem para o corpo e para a alma. Pensando nisso, cada vez mais pessoas optam pela dança, que reúne o exercício com o lazer. Os benefícios dessa prática são bem conhecidos: flexibilidade, melhora do condicionamento aeróbico, aprimoramento da coordenação motora e perda de peso, entre tantos outros. Além disso a dança também serve como terapia. Qualquer pessoa pode dançar, não existem restrições, nem mesmo de idade.
Pensando no bem estar de suas alunas, a professora de dança e coreógrafa Larissa Borges preparou uma aula especial para suas alunas. Larissa é formada pela Universidade Estadual do Piauí (UESPI) no curso de Educação Física e registrada no Conselho de Educação Física (CREF5 : 002130 G/PI). A aula dessa quinta-feira (07/11) ocorreu das 17h00min às 18h30min e foi ao ar livre, em um dos pontos turísticos de Itainópolis: a Capelinha. A orientadora ministrou para mulheres que frequentam o curso de dança às terças e quintas-feiras. Larissa conta que o objetivo é fazer com que as itainopolenses pratiquem atividade física para conseguirem uma melhor qualidade de vida. As aprendizes se sentiram muito à vontade e satisfeitas com a aula, os objetivos estão se solidificando a cada novo encontro do grupo.
Parabéns a professora Larissa Borges e suas alunas. Continuem firmes em seus exercícios, e lembre-se que quando aliados a uma dieta saudável os resultados chegam ainda mais rápido. Toda atividade física é bem vinda na vida daqueles que prezam pela saúde, bem estar e melhoras na qualidade de vida.
Confira fotos da aula:
(Autor/Editor: Bruna Ravena
Repórter: Raylla Luz
Fonte: Larissa Borges)
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