Ritual do banho calmante antes de dormir
Tome um banho morno antes de dormir, imaginando o corpo relaxando e a mente ficando leve. Durante o banho, repita mentalmente que está aberto a receber mensagens claras e verdadeiras durante o sono.
Na prática, o banho ajuda a reduzir a ansiedade e facilita sonhos mais profundos. Muitas vezes, os números aparecem de forma indireta, como horas, quantidades ou símbolos repetidos. Confie mais na sensação do que na lógica.