Na contagem regressiva para o verão, as pessoas já começam a se mexer para ficar com o corpo em dia: aumentam a malhação e cortam os açúcares e as gorduras do prato. Para quem quiser perder alguns quilinhos, os sucos emagrecedores são outros aliados na corrida.
Esta receita, elaborada pela naturopata Cléusa Mirando, de Porto Alegre, é conhecida também como suco da Lua. Rica em fibras, a bebida é eficiente na luta contra a balança, além de uma aliada para regular o intestino.
Cléusa explica que a receita original é feita com banana. Mas, para não enjoar, varie as frutas: maçã, pera, morango, mamão etc. Outro ingrediente que pode ser trocado são os flocos. O ideal é optar por um que não contenha glúten.
Para ter um efeito maior, beba o refresco logo após o preparo, no lanche da tarde ou durante a noite.
Ingredientes
Uma colher de sopa de linhaça
Uma banana
Duas ameixas secas
Duas colheres de extrato de soja em pó
Flocos a escolher (quinua, amaranto, fibra de maracujá)
Modo de preparo
Deixe a linhaça de molho por oito horas em um copo de água. Depois, bata todos os ingredientes e beba em seguida.