Ruivinha de Marte |
Foto: Reprodução/Instagram
Ruivinha de Marte, de 27 anos, chamou a atenção dos usuários da internet recentemente ao exibir a transformação alcançada após alterações em sua alimentação e práticas de exercícios físicos. No Instagram, onde acumula cerca de 8 milhões de seguidores, compartilhou os efeitos de sua nova rotina, que inclui reeducação alimentar e atividades na academia. Até agora, ela conseguiu aumentar sua massa muscular em 14 kg, passando de 44 kg para 58 kg, com sua altura de 1,70 m.
Ruivinha de Martes antes e depois de ganhar 14 kg de massa muscular — Foto: Acervo pessoal
processo de mudança
Durante entrevista exclusiva à Quem, a cantora revelou que a decisão de mudar sua rotina não surgiu de forma repentina. "Na verdade, sempre fui insegura com meu corpo, né? Já tinha tentado ganhar massa muscular em 2022, mas sem sucesso devido à minha agenda estar bem apertada. E não tinha tempo e tal", relembra. "Mas via muitos comentários horríveis sobre meu corpo. Isso me fazia muito mal mesmo, nem aguentava mais me ver no espelho tão magra, e o que mais me deixava mal é que não via evolução alguma na academia. Fiquei quase dois anos tentando e nada", acrescentou.
Insatisfeita com a aparência magra e as críticas recebidas, incluindo comentários de internautas que a apelidavam de "Olívia Palito" e a acusavam de "passar fome" ou sofrer de transtornos alimentares, a cantora decidiu priorizar seu bem-estar e investir em mudanças consistentes. "Via meus ossos aparecendo muito… Então, esse ano, quis muito dar uma reviravolta na vida fitness. Conheci o Instituto Daniel Guedes, que ajuda a pessoas a ganharem peso e a perder também, com protocolos incríveis. Com três meses já vi muito diferença e quis continuar cada vez mais", explica.
Propósito da Mudança
Apesar das críticas recebidas, Ruivinha afirma que a motivação para essa transformação foi interna. "Não mudei só pelo hate que eu recebia. Não foi para calar a boca de ninguém e sim para eu me sentir melhor comigo mesma e gostar do que eu fosse ver no espelho, usar as roupas que eu sempre tive insegurança de usar", relatou.
Embora esteja satisfeita com os resultados até agora, a cantora revela que ainda busca alcançar novos objetivos. "Minha meta é pesar 60 kg, no máximo 65 kg, mas já estou muito feliz com 58 kg. Já mudei muito. Eu nunca tinha chegado nem a 50 kg. Eu pesava 44 kg, o meu mínimo foi 43 kg", explicou.
A mudança não se limitou à aparência. "Mudei muito como me vejo e estou extremamente satisfeita com meu novo corpo. Às vezes, fico rindo à toa e dizendo: 'vai, sua gostosa'", contou, em tom descontraído.
Treinos e Alimentação
Sua rotina inclui treinos intensos de segunda a sábado, com duração de 40 minutos, por questões energéticas. "Treino só 40 minutos, pois não posso gastar muito energia, mas é um treino bem pesado", explica. Na alimentação, segue um plano rigoroso, sem pular refeições e priorizando alimentos ricos em proteínas, como frango desfiado, carne cozida e macarrão. "Hoje não pulo mais refeições. Como no horário certinho com todas as suplementações que me ajudam a ganhar massa corporal. É muita proteína", detalhou
Saúde Mental
Além do cuidado físico, a cantora também dedica atenção à sua saúde emocional. "Faço hipnose para amenizar a depressão, oro bastante, sempre vou à psicanalista e tomo remédios naturais para amenizar essa ansiedade e depressão"*, diz. Ela menciona que enfrentou desafios psicológicos após participar de A Fazenda 14 da Record TV, em 2022. "É muita pressão e eu não aguentei. Ainda bem que esse ano decidi levantar e ficar forte", concluiu.