Ellen Roche. |
Divulgação
No ar em "O astro" como Valéria, Ellen Roche contou à revista "Dieta já!" que diminuiu bem as medidas depois de participar do quadro "Dança dos famosos", no "Domingão do Faustão". A atriz mantém o resultado com exercícios funcionais, preparados por seu personal trainer.
- Por dois meses, ensaiei oito horas por dia. Foi ótimo para emagrecer, porque baixei de 58 para 56 quilos e também diminuí cerca de dez centímetros no quadril. Aliás, nunca o vi tão estreito como agora!
Para manter a forma, Ellen treina em casa ou no hotel quando está no Rio, gravando a novela. Há alguns anos, ela fez uma reeducação alimentar, com o objetivo de cuidar ainda mais do corpo. A loira cortou do cardápio refrigerante, fritura e açúcar.
- Faço o treino sozinha, três vezes por semana. Além disso, aposto diariamente no alongamento e na caminhada. Esta última, geralmente na praia, em torno de uma hora. Não me privo de nada, mas evito comer em excesso. Quando bate aquela vontade de comer chocolate, por exemplo, procuro consumi-lo pela manhã, porque sei que vou gastar energia e as calorias ao longo do dia.
Ela contou ainda que pretende começar a fazer aulas de pilates quando a agenda estiver mais tranquila.
- Procuro trabalhar o corpo conforme o meu trabalho exige. No Carnaval, por exemplo, treino pesado para fortalecer a musculatura e aguentar firme o ritmo dos desfiles. Mas agora meu objetivo é ter um condicionamento físico que deixe meu corpo em equilíbrio.
