1. Faça exercícios físicos
Faça 30 minutos de atividade aeróbica — como caminhar, nadar ou jogar tênis — vários dias por semana. Os exercícios ajudam a manter o peso e deixam o coração e os vasos sanguíneos mais saudáveis, inclusive os vasos penianos. Para que o sangue flua corretamente até o seu pênis, é importante se manter ativo e dentro do peso adequado.