Respire
A respiração é fundamental para o jogo do assoalho anal e próstata. Se sustiver a respiração o tempo todo, algumas coisas podem acontece. Primeiro, o seu corpo é enganado na resposta de “luta ou fuga”. Basicamente, pensa que está a ser perseguido por um urso, e essa não é a resposta fisiológica que quer ter durante o jogo anal. Não quer apertar o seu ânus quando a sua próstata está a ser estimulada. Em segundo lugar, os seus músculos aguentam muito mais tensão quando prende a respiração, o que não é o objetivo porque quer que o seu pavimento pélvico se mova com facilidade.