Fonoaudióloga Drª Paula Meneses orientando sobre saúde vocal |
ASCOM - Prefeitura de Brasileira
A Secretaria de Saúde de Brasileira realizou na segunda-feira, dia 15/03, várias atividades em comemoração ao "Dia da Voz" que é lembrado mundialmente. A equipe da SMS esteve mobilizada na praça Antônio Nêgo no centro da cidade. A fonoaudióloga Drª Paula Meneses, realizou várias consultas com populares e repassou orientações de como manter a voz em plena execução sem causar danos à saúde vocal. Vários exercícios foram demonstrados e dicas de alimentação correta foram repassadas para os participantes que receberam brindes ao final do evento. A Prefeita Paula Araújo esteve no local das atividades acompanhada da Secretária de Saúde Remédios Veras.
DICAS IMPORTANTES:
1. Beba bastante líquido, uma média de dois litros de água por dia, ou um copo de água a cada duas horas.
2. Modere o uso de cafeína.
3. Evite ar-condicionado em excesso, pois resseca as vias respiratórias.
4. Preserve sua voz. Evite gritar, falar alto, sussurrar. Procure falar normalmente.
5. Evite substâncias que causam irritação, como cigarro - uma das causas principais de câncer na laringe.
6. Evite bebidas alcoólicas. O álcool também irrita as vias respiratórias e altera a qualidade vocal.
7. Evite tossir ou pigarrear. Ao fazer isso, você pode irritar mais a cordas vocais. Prefira engolir saliva ou beber água.
8. Evite alimentos que causem azia ou má digestão.
9. Evite uso de alimentos derivados do leite antes do uso profissional da voz.
10. Realize exercícios de aquecimento e desaquecimento das cordas vocais diariamente.
ASCOM - Assessoria de Comunicação da Prefeitura Municipal de Brasileira
